一天喝多少牛奶才健康减肥

频道：牛奶日期：2023-12-25 15:35:15 浏览：25

一天一个人应该喝多少牛奶,喝多了会不会发胖 1、一个成年人一天大概喝300克奶制品就足够补钙，而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。2、有专家认为，中国老年人每天喝250...