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每周跑几次步才能减下肥? 1、跑步减肥的效果最好是每周3-5次，每次40-60分钟，中间休息1-2天。2、跑步主要是加强心肺功能和身体耐力，如果想获得全面健康，还需要辅以其他项目。我们建议，每周跑步2-3次，参加其他运动项目2-3次。3、如果要减肥每周跑步应该不少于3次，不多于6次为宜，每次跑步时间...