吃了晚饭就去跑步好吗减肥

频道：跑步日期：2023-12-25 08:35:11 浏览：21

晚上吃完饭跑步好吗 1、饭后1小时可以慢慢跑。一吃完就跑，严重影响消化，不可取。2、一般从科学和人体机能恢复的角度来说，晚饭过后进行适当的锻炼，是最好的。一般晚饭过后1个小时，就可以进行一般性的锻炼，比如散步，慢跑等。3、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运...