减肥宵夜吃牛奶鸡蛋可以吗

频道：牛奶日期：2023-12-24 15:30:37 浏览：24

减肥的人能不能吃鸡蛋和喝牛奶鸡蛋和牛奶蛋白质含量丰富，每天可以吃1个水煮鸡蛋，200-300毫升的牛奶，少量饼干等，是不会长胖的，最重要的要控制每天摄入的热量，消耗的热量需大于摄入的热量。牛奶和鸡蛋都不适宜早晨空腹吃，可以在吃点面包或者稀粥的基础上吃这两样，既能保证营养又能补充热量。减肥最好的办法...