什么运动减肥又不伤关节

频道：运动减肥日期：2023-12-24 09:15:21 浏览：14

膝盖不好的人适合什么运动减肥? 游泳训练游泳是一项热门的减肥运动。水有浮力，可以支撑起身体，关节不会受到体重的压迫。你可以选择蛙泳或者自由泳，游泳的时候，四肢需要划动水面，突破水的压力才能前进，热量消耗的效果是不错的。我认为可以选择瑜伽，有氧运动，或者是无氧运动，跳绳这一类的运动继续减肥，这些运动...