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藜麦怎么吃减肥 藜麦的食用方法 直接煮粥，比如说藜麦八宝粥、藜麦山药粥、藜麦红薯粥、藜麦鸡肉粥等等，对胃部具有很好的滋补作用。藜麦也不例外。比较合适的方法，是在主食中加入藜麦，配合食用。可能需要浸泡 藜麦种子外面有一层皂荚。一般说来，吃前需要洗一洗、泡一泡。否则，未经治疗的藜芦麦会有苦味，肠胃虚弱...