跑步减肥多少时间吃饭

频道：跑步日期：2023-12-24 00:15:14 浏览：20

问一下,对于减肥,跑步应该跑多久才能起效,跑完之后可不可以喝水或吃饭... 而且只有坚持30分钟以后，身体才会开始燃烧脂肪，所以一般慢跑70分钟会是最佳时间。如果很忙的话，也要坚持30小时以上，才能起到作用。跑步结束后，不宜喝大量的水，因为这个时候细胞处于强吸收状态，所以要过20分钟再喝水。慢速的长...