大基数减肥经验分享的视频

频道：减肥窍门日期：2023-12-23 13:55:15 浏览：15

减肥干货|大基数该如何减肥 o脂肪：牛油果/坚果/花生酱/橄榄油。多做有氧减脂大基数通常体脂率比较高，平时需要多做有氧运动，但是度不用过大，跳跃件运动也不要做防止伤害膝盖，可以多做燃脂操、游泳、快走等有氧。想减肥的话，按照每个月瘦1-2斤的速度：每天能量摄入可以适当减少300-500kcal。最...