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一斤坚果相当于多少斤大米的能量 1、坚果的种类有很多，热量也很高，具体包括：榛子594克，就相当于1斤米饭；松仁619克，就相当于1斤1两米饭；板栗212克，就相当于6两米饭；杏仁562克，就相当于6两米饭；葵花子616克，就相当于1斤1两米饭。2、一般的坚果像杏仁、松仁、开心果每100克大约就是一...