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频道：饮食减肥日期：2023-09-20 18:40:11 浏览：27

健身有什么食谱可以减脂增肌? 食谱：什锦清脂沙拉(生菜、黄瓜、西红柿、水焯花椰菜/西蓝花、水煮豌豆、三文鱼或水煮鸡胸肉，少许生抽，拌匀即可)。推荐理由：减脂增肌的人在白天会配合很多高强度的运动，那么早餐和中餐主要以补充蛋白质以及能量为主。酸奶：美国迈阿密研究联合会营养学专家道格·卡尔曼说：“对锻炼恢...