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小基数女生该怎样合理科学的减肥? 1、合理控制饮食：控制总能量摄入是减脂的核心。应该减少高脂肪、高热量的食物，尽可能选择低热量、高蛋白质、复合碳水化合物和膳食纤维含量高的食物，比如，瘦肉、鱼虾、豆类、乳制品、全谷类、生菜叶等。2、小基数体重怎样健康减肥？1，增加肌肉比例。这个是增加基础代谢的不二选择...