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减肥食物热量表 减肥热量表食物1 减肥食物热量表大全 食物水分越大，热量越低 比如水分含量高的冬瓜、生菜、黄瓜，热量只有10-20千卡/100g；但含有淀粉的土豆、山药，热量就会飙升到60-80千卡/100g。主食热量表从低到高1 小米粥--46大卡（100克）小米粥非常适合用来当减肥期间的主食...