无间歇性跳绳能减肥吗知乎

频道：跳绳日期：2023-12-22 12:15:17 浏览：40

跳绳是不间断的跳完成目标还是跳一会休息一会完成目标的减肥效果大要连着跳啊，一开始可能不习惯啊就时间短一点，每天都加时间啊，慢慢习惯之后，每天坚持就会有很好的效果了。最好是不停地跳（但有点不太可能），因为一旦休息心率就下来了，要长时间保持较高的心率才能算有氧运动，并且至少坚持30~40分钟，所以跳...