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应该怎样正确跳绳减肥 最后要做好充分的热身运动 ，放松肌肉和关节，防止扭伤。另外过于肥胖和中年妇女宜选择双脚落地的跳绳方式，以免扭伤。跳绳减肥的正确姿势 1：平稳，有节奏的呼吸 2：身体上部保持平衡，不要左右摆动 3：人体要放松，动作要协调。4：两眼直视前方，以脚掌着地(非脚跟)。5：开始双脚同时跳...