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剧烈运动对减肥的效果好吗 运动强度越大并非减肥效果越好，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。只有较缓慢而平稳地持久运动，如慢跑、走路等，每次运动不少于40分钟，才能达到减肥的目的。剧烈有氧运动，减肥效果很好。但是——你需要熟练的技巧，平衡自己的体能和运动进程。一味追求“快、猛”，还...