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怎样快速减肥最快最有效的方法 饮食减肥需要减肥的女性朋友们，首先就从饮食调整开始吧！有效的饮食减肥应该是以素食为主，多吃蔬菜水果或者是纤维较高的食物，对于脂肪、热量较高的食物不吃或者是少吃。如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。快速减肥方法 有氧运动 对减肥最有效的运动就是有氧运动...