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每天跳绳多少下能减肥 当增加到每天一次能跳400~500下时，就可以开始正式的跳绳减肥。以后每天保持一次跳400~500下，分2次进行，间隔休息1分钟，并以此类推坚持30分钟锻炼时间，跳跃的速度保持在每分钟60~160次之间。想要收获更显著的瘦身效果，专家建议：刚开始每天跳绳一次60～100下，分2...