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孕期怎么吃才不容易胖 均衡膳食主食不但吃细粮，还有搭配粗粮。如玉米、小米、紫米、燕麦等，这些食物能量低，常吃不但能预防肥胖，还有通便的效果，对孕期孕妇常发生的便秘很有帮助。此外，孕妇还要注意食物合理搭配，提高营养价值及蛋白质的利用率。脱脂牛奶脱脂牛奶：怀孕时，身体会从食物中吸收比平常多两倍的钙，但大...