从小不吃肉怎么减肥最快

频道：最快减肥日期：2023-12-21 01:15:14 浏览：20

不吃肉一日三餐要怎么补充营养,又怎么减肥午饭：饭前一个小时吃一个苹果，一碗米饭+大量蔬菜(韭菜，苦瓜，冬瓜，海带等都是减肥蔬菜)+鱼肉(尽力少吃肉，肉类主要是补充蛋白质，可以从其它食物中选择蛋白质)。饭后站立半个小时再坐。晚饭：饭前一杯水，可以自己熬点燕麦粥。调整自己的饮食习惯在减肥期间，节...