减肥百科网

健身操减肥健美操的做法 方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。踏步(原始动作) 动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈...