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中年妇女如何科学减肥? 1、，节食减肥。2，代餐减肥。3，单一食物减肥。4，减肥药减肥。这些减肥方法虽然能减肥，但是减少的都是体内水分和肌肉及少量脂肪，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。2、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放...