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想通过跑步减肥,那么每天应该跑多少呢? 按正常速度跑2-5公里即可。不管是锻炼身体还是减肥，一天其实不宜跑太多，那样对身体和膝盖都有伤害，因此建议每天跑个2-5公里即可，具体的根据自身体力和实际情况调整。30-60分钟。一天跑大概5公里左右最好在40分钟左右的时间可以有效达到减肥的效果。每天跑步5k...