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如果要减肥的话,晚饭可以用吃什么代替? 1、你可以选择的粗粮主食有：红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等。康倍琪效果就不错的。 活动量低的女性，粗粮主食分量以50克左右就够了，如果白天身体比较劳累，可以适量增加几十克的粗粮主食。2、苹果，首先它含有糖分，可以补充身体所需能量，可代替吃饭；其次，是酸...