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长期只吃煮的蔬菜,会对身体造成什么样的改变? 1、只吃水煮菜，如果一点油都不加（不少减肥人士会这么做），觉得油是万恶的，不利于体重控制和健康，也是有害无益的。2、每天只吃蔬菜，一般会导致体内的蛋白质、脂肪、糖分含量摄入不足，容易引起营养不良。3、吃水煮菜可以帮助我们清洁肠道当中的一些垃圾，水煮蔬菜也...