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频道：饮食减肥日期：2023-12-20 12:20:14 浏览：14

减糖就能成功减脂?低糖餐桌这样吃! 1、减糖时，脂肪酸及酮体会成为主要的能量来源，同时启动名为「生糖反应」的作用，制造出体内需要的最基本糖类，主要的材料来源是分解肌肉得到的胺基酸。因此在进行减糖瘦身时，必须确实地摄取蛋白质，以免减掉肌肉。2、第①步：少吃添加糖，如膨化零食第②步：少吃精致主食，如白米...