水果燕麦减肥吗可以吃吗

频道：减肥水果日期：2023-12-20 11:40:21 浏览：21

早餐和午餐都正常吃,晚上只吃些燕麦片和水果,可以减肥吗? 1、可以，不过减的慢，燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。2、可以，但是不健康。食疗减肥的...