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科普水果减肥知识 首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。【香蕉瘦身法】 1碗白米饭含有约160卡的能量，而每根香蕉只含有80至100卡的能量。梨子：梨果里的纤维素含量在各类水果中是非常高的，每个中等大小的梨子含有的...