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腹部减肥有氧健身操视频 1、第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。2、健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜...