每天跑步5公里可以减肥多少

频道：跑步日期：2023-12-19 11:55:12 浏览：40

正常每天坚持跑步5公里,三个月能瘦多少斤接近于是1斤脂肪）。三个月90*5=450公里，相当于11场马拉松消耗的能量，也就6公斤不到。理论上来说在你保持每天不长胖的情况下，这样算下来你可以减掉6公斤的样子。每天跑5公里一月瘦多少正常情况能瘦3-4斤。跑步属于有氧运动，一般每天跑五公里一个月大约...