怎么自己坚持跑步减肥不瘦

频道：跑步日期：2023-12-19 04:30:24 浏览：22

我每天晚上都坚持跑步,跑了一个月为啥还是瘦不下来呢肌肉的密度要比脂肪大很多，所以即使跑了一段时间体重并没有下降也并不代表你没有瘦，而是肌肉多了，脂肪少了，身体结构更紧实，更健康。坚持跑步一个月，体重没啥变化，可能是你没有管住嘴！要想瘦身，一定是七分吃，三分练。吃在运动的前边。很多人运动的目的是为了...