跑步后吃点东西影响减肥不

频道：跑步日期：2023-12-19 02:55:12 浏览：26

运动后到底能不能饮食?营养师解密:吃得对更有助瘦身减脂减重期运动后尽快补充适度富含蛋白质食物，保护肌肉燃烧更多脂肪！运动后肌肉细胞经历消耗能量与收缩的 *** ，吸收能力会提升，因此在运动后补充的食物会较易被肌肉吸收，只要适量的补充即较不易造成脂肪堆积。运动营养师说，无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉...