跑三公里减多少热量可以瘦

频道：热量查询日期：2023-12-19 00:40:22 浏览：246

跑三公里消耗多少卡路里 1、一般来说，平均体重的人以中等强度跑步3公里可以消耗大约200-300千卡的热量。但跑步消耗的热量取决于个人的身体情况和跑步强度。2、跑3公里消耗250大卡左右。跑步热量等于体重乘运动时间(小时)乘指数K，指数K等于30除速度(分钟400米)。卡路里，是一个能量单位。每天3...