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140斤怎么瘦到100斤科学减肥 从140斤到100斤的减脂心得如下： 合理调整饮食：减脂期间需要遵循合理的饮食原则，控制摄入的热量，选择低热量、低脂肪、低糖、低盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类、高蛋白质食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆腐等。要先从140斤减到100斤，这是要科学的减肥计划。还应该考虑到个人...