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我12岁体重42公斤身高1.47女如何减肥 减肥要科学运动，多做有氧运动，增加有氧代谢，提高人体新陈代谢，促进能量消耗。可以采取游泳、慢跑、散步、快走、骑自行车、健身操、跳绳、打球、瑜珈、爬山、打太极等方式，每天运动40分钟以上，每周坚持运动五六次。饮食搭配层面要改变 最先要让自身适度多喝水，既能够...