运动减肥8斤需要多久

频道：运动减肥日期：2023-12-18 12:10:14 浏览：17

运动多久才能达到减肥的效果 1、运动减肥是一种安全、健康、科学的减肥方法，一般要6个星期左右，才能达到显著的减肥效果。2、分钟以上研究发现，要产生健身效果的运动时间不能少于5分钟。对于健康人群，一天有效运动时间为30分钟~60分钟，中等强度有氧运动需要坚持30分钟以上，大强度的运动时间为20分钟~2...