健身操腹部减肥教程视频

频道：减肥健身日期：2023-12-18 11:45:15 浏览：17

简单腹部快速减肥操 1、最腹部减脂动作1 仰卧起坐双腿屈膝并拢，躺卧在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，两手抱头，肩胛骨往后仰，令手臂尽量靠于地面上。2、扭转收腹全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。3、产后减肥一般是以腹部减肥为主。其中最简单、最经济、效...