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生完宝宝后如何减肥 孩子断奶后，控制饮食。脂肪摄入严格控制，主食适当控制，蛋白质的食物食量增加。每天保持心率在130次/分钟 的连续运动30分钟。最长不要超过90分钟。你的体重会自然下降的。不要相信健身房所谓的产后恢复训练，都是TMD忽悠人的。生完宝宝母乳喂养的话，还是不能节食的啊。多走走吧，用足包...