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减肥最快的运动方法介绍? 游泳减肥法在游泳过程中，人体全身都是需要参与的，可以进行大量的能量消耗，游泳1分钟就能消耗36大卡的热量。一周进行游泳运动3-4次，每天游泳时间保持在1小时，这样坚持一个月就可以瘦下来，至少是可以瘦掉5斤左右。快速减肥方法 有氧运动 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮...