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减肥到底该做哪些运动? 游泳减肥法在游泳过程中，人体全身都是需要参与的，可以进行大量的能量消耗，游泳1分钟就能消耗36大卡的热量。一周进行游泳运动3-4次，每天游泳时间保持在1小时，这样坚持一个月就可以瘦下来，至少是可以瘦掉5斤左右。瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它...