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哈尔滨怎样能快速减肥? 1、（1）步行：坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。（2）跑步：每周5次，每次45分钟，每分钟170米得速度，可在3个月内减少10磅。2、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪 不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系...