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跑步注意事项及装备 跑步的必备装备有：一双舒适的鞋，买鞋还是先看体重，大体重的朋友最好是从快步走开始，再准备一双避震好一些的跑鞋。对于身体有伤的小伙伴来说选择一些适当的护具也是十分必要的，比如护腰带，护膝，护胫，护踝等，好的装备能够帮我我们保护到自己受伤的部位，起到牵制作用，有效避免跑步过程中带来的...