减肥百科网

四个居家减肥小动作 1、居家运动四：探臂俯卧撑 step1：采用俯卧撑的姿势，膝盖着地或悬空均可，右手下面垫一条折叠的毛巾。step2：身体下降，右臂向前伸，身体抬起时，右臂收回。step3：做5下俯卧撑，再换另一只手重复动作。2、抬腿 减肥重点：腹部、臀部 动作：坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚...