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是否曾立志减肥,你成功了吗? 禁住诱惑，管好自己的嘴胖的人，大多数，爱吃，尤其是油炸食品，还有一些膨化食品，这些食品是导致胖的最主要的一个原因。所以单纯的跑步并不能很好的起到瘦身的效果。最最理想的搭配就是力量训练为主，有氧训练为辅的搭配。（老生常谈，救救孩子吧！）如果时间有限，就只选择力量训练。当你...