健身减肥舞视频简单舞蹈 频道:减肥健身 日期:2023-12-17 00:10:13 浏览:22 简单减肥舞蹈教学视频 1、简单减肥舞蹈教学视频1 性感舞姿训练臀腿 在椅子后半蹲,让大小腿呈90度,两手抱椅背,头向左甩,呈拥抱姿态。双脚站直,左脚往右边跨,让双脚并拢,重心可稍微放在右脚,左手轻扶椅背。2、腹部减肥操 ●腹部减肥操 平躺在床上,双腿抬起弯曲成直角,手放在颈后,同时抬起双肩朝右转,...