减肥运动效果大吗知乎

频道：减肥效果日期：2023-12-16 10:15:26 浏览：27

跳绳和跑步哪个减肥经验知乎实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳绳和跑步对于瘦身来说效果差不多，但是至于要选择哪种方式减肥比较好一定要...