跑步半个月减肥多少卡路里

频道：跑步日期：2023-12-16 10:10:18 浏览：19

一个月跑步消耗6000卡路里能减肥吗你好，可能效果不够明显，再加上饮食不控制，基本算没减。最好1个月消耗15000卡路里，也就是每天500卡路里，控制饮食，应该可以减10斤。谢谢。在一般情况下，想要达到减肥的效果，需要每天消耗1500卡路里以上的热量。同时只有长期坚持，才能够达到瘦身的效果。医学上...