吃饱后去健身好吗减肥

频道：减肥健身日期：2023-12-16 05:55:13 浏览：23

是吃饭后训练效果更好还是不吃饭效果更好? 对于增肌人群而言，一般建议是健身后吃饭，健身过程中会消耗大量的热量，在结束锻炼后吃饭能补充营养，对于健身效果有比较大的提升。餐后半小时进行锻炼比较好。人在吃饭之前就已经有了自己的饥饿感，这时如果进行剧烈运动，就会动用体内储存的糖原，从而导致低血糖的发生，出现...