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男生女生做运动的视频教程 双人运动的教程：男方做平板支撑动作，女方坐在男方腰臀部，双手抱胸完成仰卧起坐。晚上双人运动的正确姿势视频教程：网页链接。正确动作如下：动作一 两人相背而坐，腰背挺直。两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧。腰部运动健身操视频教程如下：网页链接 比较常见的腰部运动方法，主...