减肥运动游泳跑步好吗女生

频道：跑步日期：2023-12-16 00:30:18 浏览：21

游泳、跳操、跑步这些减肥运动哪个效果最好? 1、游泳减肥还是跑步减肥从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。2、慢跑是有氧运动，能通过有氧供能系统来提供能量，燃烧...