跑步减肥了肌肉却掉了

频道：跑步日期：2023-12-15 09:00:26 浏览：21

你只知道跑步能减脂肪,一定不知道跑步还会掉肌肉吧? 1、通常情况下，0-20分钟的区间是消耗体内的糖原，20-60分钟的区间则消耗的是脂肪，如果你想要跑更久，就有可能得承担掉肌肉的风险。所以，不管你是不是以减肥为目的的跑步，都建议大家将跑步时长控制在60分钟以内比较好。2、跑步会减少肌肉吗掉肌肉。...